こんにちは。兵庫県神戸市中央区のシニア歯科オーラルケアクリニック新神戸 歯科医師 院長の小松原秀紀です。
入れ歯を毎日使っている方から、「夜寝るときは外したほうがいいの？それともつけたまま？」というご質問をよくいただきます。結論を先にお伝えすると、入れ歯は基本的に夜は外して、お口と入れ歯の両方を休ませるのがおすすめです。ただし、お口の状態によっては例外もあります。
この記事では、夜に入れ歯を外すメリット・外さない場合の注意点、そして正しい夜のお手入れと保管方法を、シニアの入れ歯治療に携わってきた歯科医師の視点で分かりやすく解説します。
📋 目次
1 結論：入れ歯は夜は基本的に外して休ませる（例外あり）
入れ歯は、夜寝るときは外して、歯ぐきを休ませ、入れ歯を清潔に保管するのが基本です。一日中つけたままだと歯ぐきに負担がかかり、細菌も繁殖しやすくなります。ただし、ドライマウスや就寝中の歯ぎしり・噛みしめがある方など、外さないほうがよいケースもあるため、迷う場合は歯科医院で相談しましょう。
「靴を脱いで足を休めるように、歯ぐきにも休む時間が必要」とイメージすると分かりやすいかもしれません。まずは、夜に外すことのメリットから見ていきましょう。
2 夜に入れ歯を外す3つのメリット
🌙 夜に外すことで期待できること
① 歯ぐきを休ませられる：長時間の装着で歯ぐきや粘膜にかかる負担を減らし、炎症や当たりの回復を助けます。
② お口を清潔に保ちやすい：外して唾液が行き渡ることで、細菌の繁殖を抑えやすくなります。入れ歯の汚れ（デンチャープラーク）による口臭や誤嚥性肺炎のリスクにも配慮できます。
③ 入れ歯を保護できる：就寝中の歯ぎしりや噛みしめによる入れ歯の摩耗・変形を避けやすくなります。
とくに、残っている歯ぐきや粘膜の健康を保つことは、入れ歯を長く快適に使ううえで大切です。夜に外して休ませ、翌朝また清潔な状態で装着する習慣が基本になります。
3 「外さないほうがよい」場合と、その注意点
一方で、次のような場合は、歯科医師の判断で「夜も装着する」ことがすすめられることがあります。自己判断せず、担当医に確認しましょう。
外さない選択が向く場合
・残っている歯が少なく、外すと噛み合わせが不安定になる場合
・顎の関節を守るために装着したほうがよいと判断された場合
・少数の歯を補う部分入れ歯で、外すと支えの歯に負担が偏る場合
外さない場合の注意点
・就寝前にしっかり清掃し、清潔な状態で装着する
・定期的に歯科医院で歯ぐきの状態をチェックしてもらう
・日中のどこかで外して、歯ぐきを休ませる時間をつくる
⚠️ 「安定剤がないと外れる」状態は受診の目安
市販の入れ歯安定剤を毎日たくさん使わないと外れてしまう場合は、入れ歯が今のお口に合っていないサインのことがあります。我慢せず、調整や作り直しの相談をおすすめします。
4 正しい夜のお手入れと保管方法
外した入れ歯は洗って、乾燥させないよう水や洗浄液に浸して保管します
🪥 夜のお手入れ手順
① 外して流水で洗う：食べかすを落とします。落とすときの破損を防ぐため、水を張った洗面器の上で扱うと安心です。
② 義歯用ブラシで清掃：歯みがき粉（研磨剤）は入れ歯を傷つけることがあるため、義歯用のブラシと水で優しく洗います。
③ 水または洗浄液に浸して保管：入れ歯は乾燥すると変形・ひび割れの原因になります。乾かさず、水や義歯洗浄剤に浸して保管します。
④ 洗浄剤は素材に合ったものを：金属やノンクラスプ樹脂は、強い塩素系洗浄剤で変色することがあります。歯科医院で案内された洗浄剤を選びましょう。
5 入れ歯と全身の健康の関係
入れ歯を清潔に保ち、歯ぐきを休ませることは、お口だけでなく全身の健康にも関わると考えられています。入れ歯に付着した細菌をそのままにすると、口臭の原因になるほか、就寝中に細菌を含む唾液を気道に吸い込むことが、誤嚥性肺炎のリスクと関連するとされています。
また、よく噛める状態を保つことは、栄養をしっかり摂り、会話を楽しむうえでも大切です。夜のケアは小さな習慣ですが、毎日の積み重ねが快適さと健康につながります。入れ歯が合わない・噛みにくいと感じたら、我慢せず調整や作り直しをご相談ください。
6 よくある質問（Q&A）
7 まとめ：神戸市で入れ歯のお悩みを相談するために
- 1入れ歯は夜に外して歯ぐきを休ませ、清潔に保管するのが基本です。
- 2ドライマウスや噛みしめなど、外さないほうがよい場合もあります。自己判断せず担当医に相談を。
- 3洗うのは水かぬるま湯＋義歯用ブラシ、乾かさず水や洗浄液に浸して保管。熱湯や研磨剤入り歯みがき粉は避けます。
- 4「安定剤がないと外れる」「噛むと痛い」は受診の目安。我慢せず調整・作り直しをご相談ください。
神戸市中央区の「シニア歯科オーラルケアクリニック新神戸」では、入れ歯のお手入れや、合わない入れ歯の調整・作り直しのご相談を承っています。夜の扱いで迷うこと、入れ歯の不具合など、どのような些細なことでも構いません。まずはお気軽にご相談ください。
